Actividades formativas

Objetivos

En ediciones anteriores, este curso llevaba por título “Regulando emociones desde el yo adulto” y comparte con éste los siguientes objetivos:

• Comprender qué es la regulación emocional.
• Conocer las estrategias funcionales y disfuncionales de regulación y diferenciarlas.
• Entender cómo aprendemos a regularnos y relacionarlo con nuestra historia personal.
• Identificar emociones.
• Conocer y comprender la función de las emociones.
• Desterrar mitos y creencias.
• Conocer y reflexionar sobre el componente cognitivo de la regulación emocional.
• Identificar distorsiones cognitivas.
• Plantear un diálogo interno autocompasivo alternativo.
• Conocer y reflexionar sobre el componente conductual de la regulación emocional.
• Reflexionar sobre qué hacemos y qué necesitamos hacer cuando sentimos malestar.
• Instaurar patrones básicos de autocuidado.

Contenidos

• Qué es la regulación emocional.
• Componentes de la regulación emocional.
• Estrategias funcionales y disfuncionales de regulación emocional.
• Orígenes de la regulación emocional.
• Visualización: cómo aprendí a regular mis emociones.
• La función de las emociones
• Metáfora del mensajero.
• Mitos sobre emociones.
• Pensamientos y emociones.
• Cultivando la mente sabia.
• Mi diálogo interno.
• ¿Qué hago cuando las cosas se ponen difíciles?
• Prepararme para la dificultad.

Metodología

Se llevará a cabo una metodología participativa con la presentación de ejemplos prácticos.

Sistema de evaluación y/o acreditación

Asistencia, al menos al 80% de las sesiones programadas.

Duración

La duración del taller es de OCHO horas, las cuales se desarrollarán:

Fecha: 20 y 27 de abril de 2023.

Horario: 16:00 a 20:00 h.

Lugar: día 20: Aula N-33 (Edif. Norte) y día 27 de abril: Aula S-05 (Edif. Sur), Facultad de Formación del Profesorado y Educación. Oviedo.

Modalidad: Presencial.

Tipo de formación: Taller.

Perfil profesional de los ponentes

Paula Cabal García. Psicóloga general sanitaria especialista en psicoterapia integradora y personalidad; Directora de Clínica

Cabal desde 2010.

Estrella Fernández Alba. Doctora en Psicología Evolutiva y de la educación; Profesora Contratada Doctora del Departamento de Psicología de la Universidad de Oviedo.